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陈妍希减肥4个月没吃盐 不吃盐真的能减肥吗?

2015年09月16日  来源:99健康网    转载

导语:新版《神雕侠侣》在湖南台播出后反响热烈,女主角陈妍希自称不吃盐减肥4个月,但是不吃盐真的能减肥吗?不吃盐的坏处有哪些?

新版《神雕侠侣》此前在湖南台播出,该剧因陈妍希饰演小龙女引发关注和争议。剧集开播后,陈妍希的“包子脸”更是遭到吐槽。而陈妍希在接受媒体采访时爆料出自己属于“水肿体质”、“没有盐分就不容易水肿”等说法,引起网友热议。但是,食疗专家认为这些说法没有道理,反而不利健康。

陈妍希自称水肿体质,不吃盐就不容易水肿

陈妍希在接受媒体采访时表示,她为了拍这个剧瘦了10斤。因为她自己是很容易水肿的体质,脸就会显得很胖,她自己也想尽一切办法去克服了。比如早晨起来跑步,拍摄空闲时就做力量训练,四个月里只吃白水煮的蔬菜当食物,因为没有盐分就不容易水肿。

对于一些有水肿症状的患者的确要限盐,古代中医便认识到了这点,但是完全不吃盐时间久了反而‘肿’得更厉害。其实食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,身体容易留住多余的水分诱发水肿。但是长期不吃盐会诱发低钠血症,反而引起浮肿,身体力,所以说靠不吃盐来消肿的说法不健康。

水肿不是胖 水肿型肥胖不能盲目减肥

很多网友都有这样一个误区,认为减肥就是减脂肪,殊不知有一种肥胖跟脂肪没有什么关系,它叫做水肿性肥胖,医学上又称为特发性水肿,它是一种水盐代谢紊乱综合征,多见于20~50岁的生育期年龄的女性,常呈周期性浮肿、腹胀,故又把它称为“周期性水肿”,往往在月经前期加重,并且有不断变化的肥胖症状。如果你用手在胖的地方用力按下去,把手拿起来时,如果手按住的地方发白,并且很长时间才会恢,那就是水肿型肥胖的明显症状。也有的水肿型肥胖者症状比较轻,可以用手捏腰上的肉,如果感觉很松很软,那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会相对比较结实。

美丽要饮食运动双结合 别忘了“喂自己袋盐”

盐是人体不可或缺的重要元素,长期断盐导致体内含钠量过低,会造成食欲不振、全身乏力、眩晕等,甚至还会出现水肿、肌肉抽搐等严重后果。

只有肾衰竭、重度高血压患者才适合低钠饮食;对于爱美女孩,她建议减肥最好还是合理控制饮食加上定时定量运动,切不可为了美丽不顾健康。

(责任编辑:陈倩仪 )

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