旅行疲劳易小腿痉挛 巧用按摩来缓解

　　旅行是一个可以让我们慢慢地通过对一些未知世界的发现来获得一些感触的经历。很多人都很喜欢旅行，但是旅行同样的也会给我们的生活带来很大的疲惫。此时我们需要按摩来缓解身体的疲惫。下面就来为大家介绍怎么通过按摩来缓解旅行的疲劳。

　　旅行途中，腿脚处于极度疲劳之中。稍有不慎就会出现小腿抽筋。此时，适当按摩能很快缓解痉孪。

　　改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，顺逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。

　　按压腓肠肌头神经根。小腿抽筋时、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压。兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。

　　按摩对于缓解身体的疲劳是有着很大的帮助的，很多人虽然旅行下来收获了很多，也愉悦了自己的心情，但是旅行回来之后就会落下病痛，因此我们可以学着以上文章提供的方法，给自己按摩一下来缓解身体的疲劳。