首页 > 养生 > 饮食养生 > 营养补充 > 元素补充 > 正文
中毒
挂号科室:急诊科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

维生素A是孕期女性的最佳选择

2015年08月17日      家庭医生在线

  维生素A的化学名为视黄醇,是最早被发现的维生素。维生素A在分类中属于脂溶性维生素,同属于脂溶性维生素的还有维生素D(又称钙化醇)、维生素E(又称生育酚)和维生素K(又称凝血维生素)。

  那么,维生素A有什么作用呢?

  专家指出,营养不良的孕妇在孕期服用维生素A,可让孩子在童年拥有更强健的肺,而且直到九岁后这一有益影响仍很明显。这项研究对尼泊尔1,371名儿童进行了调查,结果显示,与母亲怀孕期服用安慰剂的对照组孩子相比,孕期服用维生素A者所生孩子的肺活量大约高出3%。

  美国约翰霍普金斯大学的柴柯里(William Checkley)博士及同事在《新英格兰医学期刊》上写道:“在营养不良较为普遍的群体中,早早补充维生素A或对肺部健康产生深远影响。”

  研究人员也让孕妇补充β-胡萝卜素,但她们的孩子在肺功能测试中并未表现更佳。β-胡萝卜素可以转化为维生素A。研究人员之所以认为肺功能加强得益于孕期补充维生素A,是因所有受访儿童在出生後都曾定期补充维生素A。

  哪些食物含有维生素A

  维生素A 存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内。牛肝、羊肝中最高,每100g在20000视黄醇当量左右;其次是鸡肝在10000左右;鹅、猪、鸭肝也在4000至6000之间。各种蛋的蛋黄也富含维生素A大约在1000左右。

  植物中不含有维生素A,但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质,它在人和动物体内能转化成维生素A,所以胡萝卜素又被称为前维生素A或维生素A原。胡萝卜、西兰花、枸机 都富含胡萝卜素,每100g在1500视黄醇当量左右。

  日常生活中,我们可以很容易的从颜色中分辨维生素A含量的多少。

  在一般情况下,蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时,胡萝卜素的含量也比较高。许多蔬菜和水果如胡萝卜、甘薯、西葫芦、南瓜、玉米以及杏、桃、柿子等因含有丰富的胡萝卜素而呈现橘黄的颜色。绿叶蔬菜特别是深绿色的蔬菜,胡萝卜素的含量也十分丰富,只不过它本来的黄色被叶绿素(绿色)所掩盖了。

  维生素A虽然很重要,但它是一种脂溶性维生素,能够在体内储存,因此不能补充过量,否则可引起中毒。因此,补充鱼肝油等维生素A制剂需要在医生的指导下使用。

(责任编辑:陈倩仪 )

相关推荐

文章关键词:

维生素a的作用

维生素a的作用?维生素A的功能又有哪些?下面就跟着小编一起来看看吧!详细>>

维生素a酸

人体所需的营养元素比较多,在对营养元素选择上,也是不能随意的进行,否则对身体健康,都是有着很大损害,那维生素a酸也是很多人不太了解的,它……详细>>

维生素a的食物有哪些?

维生素a的食物?维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪;详细>>

维生素A的效用 富含维生素A的食物

维生素A的化学名为视黄醇,又叫抗干眼病维生素,是最早被发现的维生素。天然维生素A有A1及A2两种形式。维生素A的计量单位是USP单位、……详细>>

婴儿缺乏维生素A会提高患病率

对于维生素我们都不陌生,它是我们人体必需的微量元素,可是很多人并不清楚维生素A的主要功能是什么,不知道婴幼儿缺乏维生素A的严重影响及后果……详细>>

养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 家庭保健 性爱保健 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 夫妻保健 男人保健方法 保健用品 保健枕 抗癌保健品 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 日常保健 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 体质健康 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 健康顾问 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 健康睡眠 微量元素与健康 幼儿健康知识 体质健康测试 男性健康小常识 食品与健康 健康饮品 秋季健康小常识 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 健康减肥餐单 美容养生知识 体质养生 中医食疗与养生 泡脚养生 老年养生 养生产品 女性冬季养生茶 养生减肥 砭石养生 夏季养生之道 养生杯 食补养生 中医养生学 穴位养生 幼儿冬季养生小常识 中医经络养生 补肾益寿胶囊 补肾壮阳产品 阿胶补血颗粒的作用 超级人参娃娃 海狗人参丸怎么样 人参败毒散 人参健脾开胃补丸 人参鹿茸 人参果功效 人参果树图片 人参归脾丸的功效与作用 人参炖鸡汤 人参果作用 健身操 健身器 经络健身操 民族健身操 什么药养胃 温胃舒养胃舒 香砂养胃丸治疗胃炎
  • 单爱军

  • 窦清理

  • 黄子通

  • 周宁

专家答疑乳腺结节患者需要注意饮食吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]