饭后做这4件事 神仙也难救！

饭后做的事，各位吃完饭后会做什么呢？是点根烟享受下，还是喝杯茶润润口呢？其实往往正是饭后不良习惯才会让我们的健康大打折扣。今天小编为各位列举各位饭后经常会做的事，看看饭后做这些有什么危害。

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为吃水果可以有助消化，同时可以水果的味道可以解饭菜的油腻，利于清口，而且吃水果是很健康的，对身体好，于是在吃完饭后就开始吃水果。其实这样做是非常伤胃的。

吃完饭后，食物在胃里要经过1到2个小时才能得到消化，如果吃完饭后就吃水果，先前吃进去的饭菜在胃里还没消化，水果吃进胃里只会给胃部增加负担，影响食物消化，长期以往就会引起腹胀、便秘等现象的发生。因此建议成年人最好在每顿饭前半小时或者一小时吃水果。这样，一来水果中的营养可以很好地为人体所吸收；二来其中所含的纤维素，有着很好的清理肠道的作用，有助于食物的消化。

饭后喝茶

自古以来，我们就爱喝茶，喝茶也被看做是一种养生习惯，很多人吃完饭就会喝杯茶，认为茶叶可以刮油，而且可以修身养性，有助消化。但其实这样做是一种非常错误的行为。

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后吸烟

对于吸烟的朋友，我想“饭后一根烟，赛过活神仙”这句话都不会陌生吧，甚至经常会听到吧，而且很多烟民都会这样做，吃完饭点根烟，吞云吐雾，好不痛快。但实际上饭后抽烟对人体的危害可比正常抽烟危害还要大！

吃完饭后，肠胃蠕动增加，肺部和全身组织吸收烟雾的能力也大大增加，这时吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

饭后松腰带

很多人，尤其是男士朋友，在吃饱饭后，觉得肚子撑，便会松开裤腰带，让胃放松下，其实这样做不仅不雅，而且对胃也会有伤害。

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。另外，吃完饭就躺着的话对胃伤害更大，会造成胃食管反流，引发呕吐。所以吃完饭后，如果觉得撑，不如来回走走，有助消化。