针灸减肥 这样真的能瘦吗？

　　四月不减肥，五月徒伤悲，夏季就快要到来了，很多MM们都开始减肥计划了，各种五花八门的方法都用上了。有的人在节食、运动都不管用的情况下选择了针灸减肥，这个方法是否真的有效?这样减肥真的好吗?

　　针灸减肥为什么没有效果

　　专家表示：有的肥胖患者错误的认为，把一切都交给针灸师就行了，该吃就吃，该喝就喝，也不运动。吃饱喝足就睡，睡醒再接着吃，如果那样，再好的的减肥方法也会无济于事的，针灸当然也不例外，要么减肥无效，要么很快反弹。针灸减肥是通过促进消化抑制吸收、调节内分泌和活血燃脂三个渠道减肥的，需要有一个调节过程，不一定今天针了明天就一定会减掉几斤的，还要看患者的肥胖程度，临床上是越胖的人减肥效果越好的，有的根本不算胖，那她的减肥时间当然需要更长一些了。

　　针灸减肥成功之道：正规医院+健康饮食+良好生活方式

　　进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。针灸减肥食谱，给大家参考：

　　1、牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

　　2、鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

　　3、脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

　　4、豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

　　5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

　　6、薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

　　7、水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。