梨是百果之宗 冬季吃梨的好处

　　冬春之交天气燥冷，因此人体常常会出现如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等症状。因此，适当吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，可以使人顿觉清爽舒适。而最适合此时食用的水果莫过于梨了。

　　梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

　　吃梨的好处有哪些介绍如下：

　　小儿吃梨的好处有哪些功效与作用

　　冬季小儿非常容易发生干燥上火，咽干咳嗽、感冒发烧、便秘等症状，而大自然给予了我们的最常见而又廉价的水果养药-梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热功效，适合宝宝食用。

　　孕妇吃梨的好处有哪些功效与作用

　　冬季气候干燥，燥气容易伤人。而梨恰好有润肺消痰、止咳降火的作用，对咽干鼻燥、咳嗽无痰、咽喉肿痛、舌干口渴、便秘尿赤、皮肤干涩等都有缓解作用。适量食用，可以帮助准妈妈预防上呼吸道疾病。从营养学的角度讲，梨富含钾，热量低，膳食纤维含量丰富，尤其适合出现妊娠水肿的准妈妈食用。

　　女性吃梨的好处有哪些功效与作用

　　梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，食用有饱腹感，对缓解皮肤干燥，美容养颜、减肥瘦身有帮助。

　　男性吃梨的好处有哪些功效与作用

　　很多男性朋友有烟瘾，抽烟对身体的危害大，梨子自古被尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。有止咳、润肺、凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

　　老年人吃梨的好处有哪些功效与作用

　　梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于老年肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对老年人高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者辅助食疗有一定的效果。

　　梨的几种养生吃法：

　　【梨汁粥】

　　材料：鲜梨2个，大米100克，白糖适量。

　　做法：将梨洗净，去皮、核，榨汁备用;将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。

　　功效：可润肺化痰，适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。

　　【雪梨膏】

　　材料：雪梨

　　做法：取鲜雪梨适量切碎，榨汁备用。梨渣加水煎煮2次至味尽，合并煎液，滤过，与梨汁浓缩，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。

　　每次10~15克，每日2~3次，含服或冲饮。

　　功效：可清肺泄热，润燥止渴，用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。

　　【贝母蒸梨】

　　材料：川贝粉5克，大雪梨1个，冰糖适量。

　　做法：将雪梨洗净，切块，与川贝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食，每日1~2次。

　　功效：可化痰止咳，适用于痰热咳嗽。

　　【秋梨燕窝】

　　材料： 秋梨1个，燕窝、冰糖3克。

　　做法：将秋梨去核，燕窝泡软，冰糖捶碎，将二者同纳入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。

　　功效：可滋阴润肺，化痰止咳，适用于肺阴虚所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。