春节外出就餐减肥5妙招

　　在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。

　　春节外出就餐减肥5招

　　1.少食脂肪!

　　很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。

　　2.额外的油脂不要加!

　　吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以最好少加为妙。

　　3.过水去油不要省!

　　面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议你可以在旁边准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。如果不方便，用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油，也不失为一个好方法。

　　4.省略油葱和肉沫!

　　在外面吃面时，叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫，或是不要把所有的汤喝完，如果习惯点小菜，选一盘青菜也比卤味更能帮你补充纤维质。

　　5.喝清汤!

　　喝汤时如果发现汤的表面有一层浮油，可以先把浮油捞掉再喝。如果可以选择，点一碗清汤会比浓汤好得多，因为浓汤是用奶油和面粉调成，喝多了对身体也是一种负担。

　　春节外出就餐注意：

　　选择对的食物：过年的食物，建议大家选择一些热炒的菜类，或者是时下能吃到的大棚里的新鲜蔬菜，亦或者是能保鲜的肉类等。过年不推荐选择吃海鲜，或者是野生动物肉类。

　　火锅滚沸最佳：吃火锅的时候，有些人等得着急，就会直接在水没有烧沸的情况下，就把食物加到水里了，这样做，不仅食物的美味消失了，而且有些食物里的病菌还杀不死，导致摄入后不适。

　　夹菜需用公筷：这个是中国卫生，大家不太注重的地方，实际上，在餐桌上，尤其不是一家人的时候，如果你给对方夹菜，最好是用公筷。而本身，餐厅里，就应该每人备两双筷子，公筷是必须的。

　　海鲜要选活物：在选择吃海鲜的时候，一定要选择活物，如果你没有亲眼看到海鲜类是活的的话，千万不要冒然而吃。因为海鲜本身就是吃鲜，不鲜会有大量的细菌滋生在里面。

　　烧烤焦处不吃：在聚餐的时候，许多人会选择吃烧烤，这个吃起来香，而且自由，尤其是男士朋友们都很喜欢。但，建议你吃烧烤的时候，不要喝啤酒，而且焦了的地方，千万不要吃，那是致癌的。

　　不选自助餐饮：过年的时候，好些朋友喜欢在自助餐里聚餐，这样大家自由，而且也能敞开了肚子吃。但是亲们，自助餐里准备的一些食物都不太新鲜，而且人挑来挑去，会导致食物滋生大量细菌。