首页 > 养生 > 保健养生 > 胃肠健康 > 养胃方法 > 正文
高血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

推荐3款养胃食疗 护胃健康

2015年01月21日      家庭医生在线

  民间有言,胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。

  首先,养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

  1、软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

  2、鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

  3、温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

  4、少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

  推荐3款养胃食疗,护胃健康

  1、苹果粥

  做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。

  功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃,开胃消食等作用,适用于气力不足、反胃消化不良肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

  2、胡萝卜粥

  做法:胡萝卜350克,加粳米100克,先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

  功效:胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

  3、参芪猴头菇炖鸡

  猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

  将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅内,文火慢炖。

  功效:此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

(责任编辑:付子颜 )

相关推荐

文章关键词:

推荐4款养胃食疗 轻松护胃

民间有言,胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。……详细>>

胃不好怎么办?推荐六种最养胃的食物

俗话说“十人九胃”,胃不舒服,胃酸,胃胀已经成了现代人的通病。但说起胃癌,很多人还是觉得离自己很远。浙江金华一大学生小文,几乎每天晚自……详细>>

养胃饮食要清淡 肠胃不好喝3款养生汤

现代人工作压力大,饮食不规律,容易造成脾胃疾病。如何在饮食上调理脾胃,看看下面小编为您介绍养生汤。详细>>

中医教你如何食疗养好胃

民间有言,胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。……详细>>

多吃这四类养胃食物 你就不用上医院看胃病了

胃是人体一个非常重要的器官,食物在胃里进行消化,如果胃不好,则会影响人体对营养物质的消化和吸收,从而对身体健康造成影响。日常生活中,有胃……详细>>

中老年保健操 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 夫妻保健 男人保健方法 保健用品 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 减肥保健品 健康美食菜谱 食品与健康 秋季健康小常识 健康营养 冬季养生粥的做法 夏季养生之道 食补养生 幼儿冬季养生小常识 补肾壮阳产品 人参归脾丸的功效与作用 什么药养胃 温胃舒养胃舒 香砂养胃丸治疗胃炎 吃什么食物养胃 春砂仁养胃蜜 冬天吃什么养胃 慢性胃炎怎样养胃 如何养胃 养胃的东西 养胃的食物有哪些 健脾养胃吃什么药 什么食物比较养胃 怎样才能养胃 怎样可以养胃 去火的汤 孕妇吃什么可以去火 养胃食品 养胃粥 养胃的水果有哪些 黄芪 黄精?枸杞?西洋参 孕妇可以吃枸杞 孕妇可以吃枸杞么 孕妇能不能吃枸杞子 宁夏枸杞子 孕妇能吃橄榄油吗 血钻野燕麦多少钱 橙子的作用 大麦茶的作用 唾液的作用 维生素b6的作用 维生素c的作用 维生素e胶丸的作用 锌的作用 苹果的作用 膳食纤维的作用 鸡内金的功效与作用 连翘的功效与作用 米酒的功效 玫瑰花的功效 缺乏维生素的症状 含维生素d的食物 维生素d 维生素b2的食物 维生素bt 维生素e什么时候吃最好 维生素b 吃什么补充胶原蛋白 健脾 补脾的食物 脾气虚的症状 脾胃不好如何调理 脾胃虚寒 脾虚的食疗 喝红茶的好处和坏处 普洱茶的泡法 薏仁茶 成人保健 儿童保健知识 冬季保健 保健知识 抗衰老的保健品 孕妇保健手册 冬季养生保健 成人保健品 养生保健小知识 儿童口腔保健知识 健康生活小常识 老年人保健食品 健康美食 健康菜谱 健康生活习惯 肠道健康 健康育儿 饮食养生汇 健康生活常识 养生茶大全及配方 养生粥大全 食疗养生菜谱 肝病养生 春分养生 女人养生吃什么
  • 胡允兆

  • 李志梁

  • 李晚泉

  • 黄琳

专家答疑乳腺结节患者需要注意饮食吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]