内关穴位位置图在哪

　　内关穴位位置图在哪?冬季是急性心肌梗死高发期。心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，近年来呈明显上升趋势，是中老年人常见疾病。这期“妙手点穴”，我们特请广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授教您按压内关穴。平时经常按揉内关穴能起到心脏保健的作用，紧急状况时若没有随身携带硝酸甘油，按压内关穴能缓解轻度的心绞痛。

　　俗话说：“一夫当关，万夫莫开”。在地势险峻的地方，若是一个人把守着关口，就算上万人也打不进来。内关穴就是这样一个保护人体健康的重要关口。内关在前臂内侧之冲要，可以通胸膈关塞诸病，与外关相对。

　　内关防治疾病甚广，是多功能、高效用、适应范围广的重要腧穴。它的主要功能大致概括为以下几个方面——

　　1、调节心律

　　“心胸取内关”，即是说凡是心胸的疾病都可以使用内关进行治疗。如心律不齐、冠心病心绞痛等。针灸内关穴能够改善心律失常症状，且这种调节呈双向、良性调整。即当心动过速时，可以通过刺激内关穴抑制;心动过缓时，可以通过刺激内关穴缓解。

　　2、疏经通络止痛

　　内关是八脉交会穴之一，主治胃心胸疾患。针灸内关治疗胃痛，有较好的镇痛效果，尤其对急性胃痉挛效果更佳。心绞痛发作时，如一时无法找到硝酸甘油片缓解疼痛，可用拇指指端按压内关穴，轻症者一般3-5分钟后心绞痛便可缓解。

　　3、降逆止呕

　　按揉内关穴具有降逆止呕的功效，对晕动症、消化系统疾病、妊娠反应、高原反应等引起的恶心呕吐有良好效果。同时，按摩穴位，气随经络至膈肌，可解除膈肌痉挛、宽胸顺气，可用于治疗呃逆。

　　取穴方法：

　　内关穴位于前臂掌侧，稍微握拳用力时手腕有两个大筋，从腕横纹向上约两指宽的中央便是此穴(见图)。按压此穴压可出现酸、麻、胀、痛感。

　　操作方法：

　　首先，用一侧手拇指指端按压另一手的内关穴，其手食指压在同侧外关穴上(与内关穴相对，在手的背侧)，垂直用力，向下按压，然后屈伸活动手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热等感觉，持续20——30秒后，渐渐放松，再轻揉按压，如此反复操作。左右交替进行，每次每穴按压5-10分钟，每日2——3次。

　　心脏不好的人日常保健则可每次轻揉内关穴15——20分钟，每日1——2次。