古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑,跟着教练跳,不错的运动!免费的运动!我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧!
这操俺已身体力行了一周,晚餐后半小时为跳操时间,一次跳两遍30分钟,此时身体微微出汗,全身非常舒服。现在有些迷上了,因为动作相当简单且轻松有劲,听着轻松有力的口令,心情很欢快,是不错的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次,健康天天有进步。
“五行健康操”的十八式动作如下:
1。拍打天门 2。双龙吐珠 3。前摆後摇 4。开合虚掌 5。排山倒海 6。拍掌扩胸7。龙飞凤舞 8。扭转乾坤 9。花开富贵
10。鲤跃龙门 11。螳螂捕蝉(左) 12。螳螂捕蝉(右) 13。物换星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心协力 17。凤阳花鼓 18。收操调息
(责任编辑:付子颜 )
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