吃胶原蛋白的副作用

　　在此，希望服用胶原蛋白美容的朋友要引起重视。警惕过量服用可能增加肾结石的患病几率。

　　很多女性朋友为了减少皱纹、减缓皮肤衰老而想尽了办法，服用各种胶原蛋白产品就是其中之一。不过营养专家指出，过量服用这类产品可能增加肾结石风险。

　　目前很多女士在三餐之外还服用胶原蛋白美容产品。

　　然而，胶原蛋白中富含的甘氨酸和羟脯氨酸都是草酸形成的前体，过量服用时会增加尿中的草酸含量，从而增加肾结石风险。

　　另外，部分人在肌肉训练之后，会服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。

　　范志红表示，其实目前我国绝大部分城市居民并不存在蛋白质不足的问题，但很多人在三餐之外大量摄入蛋白粉，就可能造成蛋白质摄入过量，增加肾结石风险。

　　其实除了补充胶原蛋白之外，还有很多消费者除了正常的三餐之外，还会补充其他的一些营养成分，如维生素。医生告诫大家，这些营养元素的补充原则是需则补，不需不补，以防过量补充产生副作用。