家庭医生在线首页 > 养生 > 中医养生 > 经络养生 > 正文

经络图谱——学习经络按摩方法

2014-05-14 09:41:06  来源:也瘦网    转载

  经络图谱——学习经络按摩方法?还在为“拜拜肉”烦恼?下面教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉!很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧,消除赘肉,让自己拥有瘦手臂!

  1、按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2、按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  6、手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  7、按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

  8、按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

(责任编辑:周国军 )

相关推荐

文章关键词:

感冒如何解决?教你经络按摩摆脱感冒

感冒确实是很不好受,很多一感冒就吃药,甚至是打针输液等,这些都不是比较好的感冒解决方法。对于感冒的治疗还可以按摩经络,我们来看下:详细>>

经络按摩 健康保证

养生保健逐渐被人们所重视,而养生的方式也有很多种,不过中医的按摩方法,简单易操作并且有效果,从而被人们所青睐,中医经络养生的方法通过对经……详细>>

经络按摩创造完美臀型

根据中医典籍所记载,串连穴道之“经络”,内连脏腑、外络肢节,任何一条经络阻塞不顺,都会影响到脏腑机能的运作,反之,五脏六腑的病变或机能低……详细>>

经络按摩创造完美臀型

八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀……详细>>

有病不按一按 中医经络按摩好处与禁忌

我国史记上记载秦代名医扁鹊,曾用按摩疗法,治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年,可见按摩在我国已有悠久的历史了。我国最早的按摩专书,……详细>>

  • 卞华伟

  • 赵泳谊

  • 秦鉴

  • 潘永

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]