选用保健药品时应注意的事项

益崇尚健康的社会环境中，很多人将选购目标锁定保健食品。消费者面对市场上琳琅满目的各类保健食品，以及亦真亦假、铺天盖地的保健食品广告，将如何进行选择呢？中国保健协会副秘书长贾亚光表示，消费者必须认识保健食品的属性，认清保健食品产品中的保健功能和有效成分，根据特定人群的需要选择适宜的保健食品。

依据特定人群需要锁定保健功能

保健食品在国际上通称功能食品，《保健食品管理办法》明确定义：保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适用于特定人群使用，具有调节机体功能，不以治疗为目的的一类食品。贾亚光解释说，此定义包含三个要素：保健食品不能脱离食品，是食品的一个种类；保健食品必须具有一般食品无法比拟的功效作用，能调节人体的某种功能；保健食品不是药品，不是为治疗疾病而生产的产品。世界卫生组织将人的健康与否划分为健康、病人和亚健康状态这3种类型，亚健康人群约占总人口的70%。前两类人群分别靠正常饮食和药品维持其健康状态，而处于亚健康状态的人群就需要保健食品进行调理。

我国保健食品目前有两类，一类为营养素补充剂，另一类为功能保健食品。在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健食品，要注意包装上有无保健食品标识，因为国家对保健品的审批非常严格，经过审批的保健食品一般都可以放心购买。保健食品标识的主要内容包括保健食品品名、生产单位、批准文号、主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群（不适宜人群）、注意事项、日期标示（保质期）等项内容。

《保健食品管理办法》规定，保健食品必须经国家指定的检验单位进行毒理和功能实验，并获得国家有关权威部门颁发的批准证书和保健食品标识，方可宣称具有某种被批准的保健功能。企业擅自宣称其产品具有某种保健功能，或宣称经省级或省级以下的卫生管理部门批准的，均属违法制售。其所宣称的“功能”、“功效”均未经过科学实验的检验。目前，我国有关权威部门共批准了具有促进排铅、改善睡眠、促进泌乳、减肥、改善营养性贫血、增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、缓解视疲劳、清咽、辅助降血压、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力、对辐射危害有辅助保护功能、改善生长发育、增加骨密度、对化学性肝损伤有辅助保护功能、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分、调节肠道菌群、促进消化、通便、对胃黏膜有辅助保护功能等27项保健功能的保健食品。

选购营养类保健食品要考虑缺什么补什么。贾亚光表示，任何保健食品都必须标明主要原料和功效成分。据权威机构调查表明，在我国保健食品使用原料上，应用最多的微量元素是钙、铁、锌，应用最多的维生素是VC、VE、VD，应用最多的植物提取物是大豆异黄酮、原花青素、银杏提取物。保健食品生产中采用的中药材主要有西洋参、虫草、黄芪、当归、枸杞子、首乌、阿胶、绞股蓝、枇杷叶等，以滋补类为主。保健食品功效成分主要有营养素类（包括膳食纤维）、黄酮、皂甙、洛伐它丁、褪黑素、双歧杆菌、低聚糖等成分，认识了保健食品产品的原料和有效成分，就可以明确该产品所具有的保健功能是否相对应，是否相符合。

合理、平衡的日常饮食足以供给人体所必需的各种营养素，是人生长发育、延年益寿之本。传统医学历来主张“药补不如食补”，按营养科学全面、平衡的原则选择各式各样的食物，精心调配一日三餐，既饱了口福又获得了营养，是人们养生保健的最佳途径。我国传统医学强调“虚则补之”。滋补药并不是人人吃了都有益。因此，在选用营养保健食品时必须考虑的是缺什么补什么，不缺不补，并不提倡多多益善，任何营养素的过量都会失衡，甚至对人体造成危害。某些微量元素和维生素过量还会使人中毒。如果同时服用多种营养保健食品，就必须弄清楚其所含成分和含量，以免重复食用而导致过量。

保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合您或您要送礼的对象。特别是年老体弱的老人，常年患有慢性病的病人，儿童及青少年，孕妇要谨慎选择保健品。除了营养补充剂类的产品外，一般情况下保健食品不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果，一旦症状得到了改善，即可停止服用。例如调节血脂的产品，一般服用两三个月就要去医院检查一下血脂，如果血脂恢复正常就可以停用一段时间，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。