冬季警惕四个易忽视保湿盲区 吃对补水食物

在这么干冷的冬季，很多女人的皮肤容易干燥，她们可能用平时的保湿面霜乳液滋润，但在补水保湿的过程中也会犯一些错误：

冬季保湿盲区一：眼角

导致后遗症：眼角皱纹

纠正盲区：眼睛是最能泄露一个人年龄的部位，想要让自己看起来更年轻一些，眼睛一定要有神，而且不能让眼角皱纹伺机而生，一旦第一道眼角皱纹产生，便开启了皱纹的大门，而保湿是抑制皱纹的最好方法，选择一款清透保湿眼霜，配合按摩手法，让肌肤充分吸收，可以起到不错的保湿效果。

冬季保湿盲区二：耳后

导致后遗症：紧绷起皮

纠正盲区：耳后的肌肤是护肤的一大盲点所在，但是最为长年累月裸露在外的部位，如果没有给予保湿护理，很容易造成与经常护理的面部肌肤造成太大的差别。所以每次在为肌肤擦上面霜时，可以分点呵护给耳后的肌肤，让它也滋润下。

冬季保湿盲区三：颈部

导致后遗症：出现颈纹，颈部肌肤粗糙

纠正盲区：颈部肌肤也是女人易忽视的一大盲点，试想一张完美无瑕的脸，却在转身回眸间发现深深浅浅的颈纹，岂不大煞风景！颈纹易泄露女人的年龄，想要藏住自己的真实年龄，别忘了为你的颈部肌肤做保湿，让它也水嫩起来。

冬季保湿盲区四：肘膝关节

导致后遗症：粗糙甚至皲裂

纠正盲区：相信身上最容易干燥的部位要当属肘膝关节，这里的肌肤不仅肤质薄，而且弹性差，又经常需要运动到，所以才导致了容易粗糙和皲裂，想要有效缓解肘膝关节干燥的情况，就得做好肌肤的保湿工作，坚持每天在沐浴后，即使擦上滋润霜。

以下介绍8种含水量至少为90%的补水食物：

黄瓜，含水量96.7%。

黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

生菜，含水量95.6%。

平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

芹菜，含水量95.4%。

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

萝卜，含水量95.3%。

萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

西红柿，含水量94.5%。

西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

青椒，含水量93.9%。

所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

花椰菜，含水量92.1%。

不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

西瓜，含水量91.5%。

西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。