保持体温36.5度 系女人美体美肤最大秘诀

人的最佳体温是36度左右，然而最近平均体温在35度左右的低温人却不断增加。也许有人认为35度跟36度差不多，就是低一点也不会有什么问题，事实上低体温可招致各种身体问题，今天就来为大家详细讲述“低体温”及其危害。

*体寒症与低体温的差别

体寒症和低体温相似却又有所不同。

·体寒症跟体温高低没有关系，只是感觉身体发冷的状态

·低体温是指身体变凉，体温自然下降的一种状态

身体内部温度降低，身体开始变冷这一状态对身体健康有着严重的不良影响，这便是低体温。

*造成低体温的原因

低温人增加的原因还在于现代人们饮食、生活习惯紊乱。看似寻常的日常生活中，隐藏着众多招致低体温的元凶。

过度减肥，偏食，食用垃圾食品过多导致的缺乏营养，缺乏运动导致的身体无力；“压力山大”导致自律神经紊乱。如果符合以上条件，稍微留心便可改善低体温。

*低体温的危害

•基础代谢量低，容易发胖

保持体温需要能量，因此，平均体温高的人会消耗更多的能量。能量就是基础代谢。平均体温越高基础代谢就越高，同理，平均体温低基础代谢也低。别小看仅仅1度的体温差，它消耗掉的基础代谢量可是差了12%。

•免疫机能低下，容易患病

人体免疫机能在36度左右才能正常运作，35度便会导致运作不灵，免疫机能低下。

35度：纵容癌细胞活跃在体内的体温

34度：身体机能紊乱，神经失调，出现变应过敏症状的体温

33度：容易致人猝死的可怕体温

低体温降低身体内部温度，导致身体反应迟钝，脸、身体浮肿，皮肤细胞周转不灵，皮肤变得干燥，趋向老化。

低体温是现代病的一种，大家应该更多地去重视低体温，为了健康为了美体，我们的目标是——36.5度。