古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女人长寿的年龄总是比男人高点,那么男人怎样才能健康长寿呢?
1、常过性生活
研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。
2、娶个年轻老婆
研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。
3、钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
4、每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织"抗击肠癌会"建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。
5、护牙能防秃头症
科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。
6、少用止痛药
1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。
7、加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。
8、争取升职
调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
9、少吃肉
研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。
10、别让妻子工作
研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。
11、反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。
12、降低胆固醇
泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。
13、每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
(责任编辑:吴任飞 )
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