杨幂刘恺威幸福情侣 揭秘四小花旦杨幂减肥秘籍

杨幂刘恺威幸福情侣 揭秘四小花旦杨幂减肥秘籍。对于杨幂大家已经很熟知了，杨幂是中国女演员，出生于北京。在2009年被评为内地新“四小花旦”之一，因为一部穿越剧《宫》，让杨幂人气飙升。杨幂近几年的成绩想必是人尽皆知了，但杨幂在身材保养方法也下了很多功夫。下面我们就一起来分享下杨幂的减肥秘籍：

1、多吃水果

明星也是人，也有嘴馋的时候，不过美丽的杨幂不会常常吃其他零食，而是用水果来代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。饿的时候，用水果、乳酸饮料，代替点心也可以享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，可以让乳制品吸收变慢。

2、转移压力

作为话题女王的杨幂转移压力功力可是了得。一般压力不大时候，她都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然要是散步已经不能缓解你的压力，就可经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果哦！

3、吃东西有原则

杨幂每次进餐都非常有原则有规律，不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，要是你没有原则，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久努力化为泡影哦！

4、运动要规律

除了饮食外，杨幂还指出想要快速减肥，还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路，平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可消耗很多卡路里。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、消耗大量热量、促进血液循环、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

以上呢就是小编为您详细介绍的杨幂的减肥秘诀，需要注意的是，每个人的减肥方法都不同，我们一定要根据自己的体质选择正确的减肥方法。