跳水公主郭晶晶养生秘笈

2012-11-13 11:16:34 来源：爱尚网转载

　　郭晶晶打算如何保养成为最美新娘呢？我们一起来看看。郭晶晶的美是一种阳光健康的美，富有活力和均衡的美，是一种富有能量和引力的美。而郭晶晶的保养方法中归根究底就是两个字——排毒。

　排毒对于女性来说，是维持健康美丽必不可少的重要环节。郭晶晶从运动、饮食、营养、睡眠等方式完美诠释了排毒的重要性和身心对于排毒的需求。

　　1、运动。身为跳水公主的郭晶晶认为尽管不在比赛场上，运动也一样重要，而郭晶晶在日常生活中会选择如散步、瑜伽、跳绳、游泳等运动。因为这些都是有助于身体排毒的有氧运动。可以帮助血液循环，润滑关节，有效降低胆固醇和血压，让身体放松，轻松排出毒素。

　　2、饮食。饮食要选择少吃多餐，郭晶晶认为，少吃多餐也是排毒的一种方法，同时要多和水，通过水可以润泽肌肤，同时也可以清理肠胃，有助于毒素从身体排出去。坚持每天喝6-8杯水，尤其是在运动过后要及时补充足够的水分。经常吃果蔬可以帮助调整体液，改善酸性“毒性”的体质。

　3、营养。均衡补充营养，是郭晶晶保养自己的重点之一。而且少吃会减少新陈代谢的速度，使身体各个主要脏器都保持在比较年轻的状态。同时吃大量多类的水果，补充维生素和矿物质。同时每天都要喝一杯牛奶，身体的蛋白质、钙质、氨基酸等就充足了。

$4、睡眠。23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，假如不睡，即是强迫肝脏继续工作，再加上天气因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”。但是郭晶晶为了保养好自己，一直都坚持在23点前睡觉，才能有一个水嫩的肌肤和精神的状态。 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">$$$fdgallery$$$</P> </div> <div class="adExtra">  <div class="__customer_place" data-id="123"> <script type="text/javascript" src="https://static.tj.familydoctor.com.cn/c/a/000/ggw_123.js" charset="utf-8"></script> </div> </div> <script type="text/javascript"> $(".adExtra").hide(); upRwPip(); </script> <div class="editorshare clearfix"> <div class="left">  <script> var FDshareContent = document.title; var shareLink = document.URL; </script> <style> .shareButton{position:relative;padding:0; float:left;} .bdsharebuttonbox .bds_more,.bdsharebuttonbox .bds_tqq, .bdshare-button-style0-16 a.bds_more{margin-right:0;} </style> <div class="shareButton"> <div class="bdsharebuttonbox"><a href="#" class="bds_more" data-cmd="more">分享到：</a><a href="#" class="bds_weixin" data-cmd="weixin" title="分享到微信"></a><a href="#" class="bds_tsina" data-cmd="tsina" title="分享到新浪微博"></a><a href="#" class="bds_qzone" data-cmd="qzone" title="分享到QQ空间"></a><a href="#" class="bds_sqq" data-cmd="sqq" title="分享到QQ好友"></a><a href="#" class="bds_tqq" data-cmd="tqq" title="分享到腾讯微博"></a></div> <script>window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"0","bdSize":"16"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName($

（责任编辑：吴任飞）