李冰冰绝妙保养方法

2012-10-18 10:39:48 来源：爱尚网转载

　　最注重的健身方式：瑜伽

　　注重健身的李冰冰经常都会在每天抽取40分钟或者1个小时的时间进行瑜伽，一边点着香薰，一边放着轻慢的音乐，练习气运瑜伽，通过均衡的呼吸将大量的氧气吸入身体，加速身体新陈代谢，达到健身的效果。李冰冰还提醒大家在练习瑜伽的时候需要经过专业的指导，避免在运动健

　　注重饮食均衡和调理，体形自然好

　　李冰冰为什么在荧屏上的身材如此曼妙呢？这和李冰冰的日常饮食作风有关，李冰冰健康的饮食习惯包括吃饭的分量，吃饭的类型，如李冰冰每顿饭都坚持只吃都7分饱，而且在日常生活中都少吃零食，要吃的话都是用蔬果的代替，如黄瓜等。而且李冰冰喜欢吃蔬果，坚持健康瘦身的理念，让身材越来越好，身体越来越健康。

　　户外运动，振奋精神

　　李冰冰说自己身为一个艺人，如果不是拍戏或者出席活动，有空就在家里，很需要进行户外运动，如果过久没有晒过太阳，到户外走走，人的精神就会变得萎靡不振，也会让镜头前的自己不够漂亮精神。因此李冰冰就为自己固定一段运动的时间，通常在每天早上的五六点，就是李冰冰户外运动的时间，每天运动1个小时，运动后多吃点水果，补充水分和营养物质，可以让精神更加振奋。

　　每天摄入蔬果的分量不能少

　　很多养生的人都懂得蔬果对人体的重要性，李冰冰也不例外，李冰冰在自己养生方法中多次提到的两个字，就是“水果”，可见李冰冰对水果的热爱程度之高，“基本上我每天都喝果汁。会有一些西瓜、香蕉、苹果、火龙果、蓝莓还有桃，把应季的水果都放一些。再加些果仁，例如杏仁、核桃和芝麻。然后加些酸奶，放在榨汁机里一起搅拌，这种饮品补充维他命和纤维素，对头发和皮肤都非常好。”