秋季自测 你是否需要排毒

　　秋季，流感肆虐的季节，秋季养生小常识你不可不学，让你轻松掌握排毒方法。

　　你中“毒”了吗？请看下列症状：

　　1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；

　　2、蓦然发现华发早生，而且生在藏也藏不住的头顶；

　　3、梳头时持续掉发；

　　4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显；

　　5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；

　　6、肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题，一换季就作乱；

　　7、脾气渐长，老有压不住的无名火；

　　8、失眠，即使睡着了也不踏实，老是做梦；

　　9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。

　　10、便便也来添乱，不是便秘就是腹泻；

　　11、呼吸道容易“上火”；

　　12、美食当前却食欲不佳；

　　13、免疫力下降，春秋流感一来，第一个在劫难逃有4道题的答案为“是”，还好，您的生活还算健康，体内毒素堆积不多；

　　14、有风湿症。

　　有5~9道题的答案为“是”，那么您已中“毒”了，毒素堆积不容小觑，排毒计划赶紧提上日程；

　　有10道题的答案为“是”，你已经“毒”领风骚一段时间了！普通的排毒计划已经难以帮您，建议求助中医医生赐教排毒方法，指导您如何排毒。

　　我国发掘和运用中草药进行美容已有数千年历史，很多美容中药已被现代医学证实确有很好功效。中药含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体所必需的微量元素，具有改善皮肤营养、补气美肤、延缓衰老等功效。中医排毒是排毒方法的备选头条。

　　枸杞

　　枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。

　　珍珠粉

　　据《本草纲目》记载，珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素，还可清热解毒、镇惊安神、以内养外。外用可以与鸡蛋清、牛奶、香蕉或芦荟等调和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皱等效果。

　　龟苓膏

　　龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食品。

　　薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。

　　山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。