专家支招“三点儿”助长寿

　　所谓“三点儿”，说的是日常生活保健中应注意的“憨点儿”、“粗点儿”、“幽默点儿”。

　　“憨点儿”，并不是让人“呆头呆脑”，而是说在日常生活中待人处事要憨厚一些、谦让一些。对生活中的一些小事儿，不要过于“认真”和“计较”，以免劳神、伤身。老年人应该豁达开朗，乐呵呵地安享晚年。在这一点上，大肚弥勒佛便是憨厚、乐观的象征，他笑眯眯、乐呵呵，其旁的对联更令人回味无穷。比如，南京多宝寺佛旁对联是：“大肚能容，容天容地，于己何所不容；开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑”，即劝导人“于人于己无所不容”。北京潭柘寺佛旁对联是：“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世上可笑之人”，即要求人“宽宏大量，大事清醒，小事糊涂”。四川乐山凌云寺佛旁对联是：“笑古笑今，笑东笑西，笑南笑北，笑来笑去，笑自己原无知无识；观事观物，观天观地，观日观月，观来观去，观他人总有高有低”，即告诫人要“责己严，待人宽”。这样做，便能心境坦荡，情绪平衡，乐观长寿。

　　“粗点儿”，是针对现代生活中人的衣食住行趋“细”而言。比如，饭菜偏细偏精，以车代步，活动减少，不愿动脑等，四肢不勤，头脑不灵，对健康长寿非常不利。因此，老年人应根据自己的情况，总结出几条来，坚持去做，以达到健康长寿之目的。

　　行也安然，坐也安然，新也可穿，旧也可穿，布衣得体胜丝绢。名也不贪，利也不贪，早也香甜，晚也香甜，粗茶淡饭饱三餐。书在一边，诗在一边，今也看看，古也看看，闲暇无事读几篇。稿放一端，典放一端，左也翻翻，右也翻翻，专心致志忘时间。与世不争，与人为善，顺也乐观，逆也乐观，有容乃大益晚年。

　　“幽默点儿”，就是在日常生活和交往中，要学会幽默和风趣，不要总是板着面孔或闷闷不乐。德国著名的哲学家和思想家康德，在这方面也为我们作出了榜样。他活到80岁高龄(公元1724年～1804年)，他的一生不仅在事业上为人类作出了卓越贡献，而且在养生方面也给后人留下了哲理名言。他曾说：“不学会幽默和风趣，人就太苦了。”康德这句话是说，人要学会乐观。因为整天严肃紧张，甚至愁眉苦脸，对健康非常不利。这就要学会幽默和风趣，使自己始终保持乐观的情绪和豁达向上的心态。据他的学生赫德尔回忆，康德“在自己成熟时期所具有的那种乐观情绪和朝气，一直保持到晚暮之年”。这是康德在那个年代得以高寿的重要原因之一。

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