打通经络不是梦？中医经络养生

　　闻名针灸学家金伯华传授近80高龄，但她措辞利落，举措麻利，身上透着豪迈、潇洒的阳刚之气，而言谈举止又浮现出五六十年月常识分子特有的优雅心胸。其精采的体力足以应对每周3次针灸门诊，并介入一些讲座和社会勾当，要知道，扎针不只必要指力，更必要体力。金老汇报记者，要说本身的养生履历，就是注重经脉气血的流畅。

　　经络常通 康健无病

　　经络看不见，摸不着，西方用多种本领对着实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却很是重要。经络包罗十二正经和奇经八脉，遍布满身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，雷同表里，贯串上下。但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之流畅，这样才气维护脏腑正常的心理成果。若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。

　　昔人早就大白这个原理，《内经》曰：“经络者，以是决死生，处百病，调虚实，不行不通。”故中医治病，无论是针灸照旧汤药，总以人体经络的流畅友善机的条达为条件，所谓“用针之道气至为要；灸者温通经络，驱散邪气；砭者之意，以调血络风痹；汤药调剂，以入经为妙”。

　　要保持经络气血的流畅，金伯华履历有二：一是神色痛快，二是天天练功前循经拍打，使身材安全无事。

　　循经拍买通经络

　　循经拍打可使经络流畅，气血畅行，起到防治很多疾病的目标，这也是金老多年实践的深刻领会。其拭魅针灸用药也是此意，只不外针对经络瘀滞严峻的环境。拍打要凭证经脉走行的次序，以使经脉之气跟尾流畅。我们可以四个八拍为节拍，拍打时用力要柔中有刚，力气适度。详细要领如下：

　　拍打手三阴、手三阳经 以八拍（4拍）节拍拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指偏向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，云云拍打两遍。再以同样的要领、同样的节拍左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包罗肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，云云拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增进肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

　　拍打足三阴、足三阳经 以八拍（4拍）节拍拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部；然后两手沿着骶髂枢纽向下沿腿外侧至足外踝偏向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。云云拍打两遍，再以同样的要领、同样的节拍拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包罗脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，云云拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，加强卫气。

　　拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴 以八拍（4拍）节拍拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下逐步捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调剂十二脏腑成果，助阳气升发，通利三焦，调剂阴阳，加强免疫力。

　　拍打肩颈部 以八拍（4拍）节拍拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针动弹腰部两个八拍，再逆时针动弹腰部两个八拍，但动弹幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血畅通，有助于防治肩周炎、颈椎病。

　　拍膝 直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以同样的要领拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防备或延缓晚年性枢纽退行性病变。

　　针对曾一度风行的拍胆经保健法，金老夸大，拍胆经当然重要，但其只是14经脉之一，其他经脉也要拍打，不能以偏概全。僵持一段时刻，就会有经络开通、气血畅流的感受，而神清气爽，神色痛快，还可防病祛病。举措很简朴，每次只需五分钟，效用却很大。