面色有滞需注意 常见亚健康症状

　　亚健康症状非常的常见，下面这些都是日常生活中比较常见的一些典型的症状，一旦发现有症状就要立即去医院进行检查以及治疗。

　　1.脖子酸痛

　　可以说很多人在工作期间都会出现脖子酸痛的情况，同时还伴有肩膀僵硬的情况，而且头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人。这些症状说明你已经陷入亚健康的状态了，你的颈椎已经严重过劳了，这个时候你不妨降低电脑桌的高度，同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上、双肩放松，注意将下巴抬起不要靠近脖子。

　　同时还要注意一点，那就是在每工作一小时时就要注意休息5-10分钟，同时多做颈椎保健操，包括颈椎前伸、后仰、左右摆动、顺逆时针环绕动作，这样可以帮助你有效的摆脱亚健康状态。

　　2.喉咙灼烧

　　还有些人会突然性的出现喉咙灼烧性疼痛的情况，不仅仅说话感觉费力，同时声音听起来有点沙哑，那么一定是累了。这个时候你可以用一个小热水袋热敷喉咙，这样可以促进血液循环，减轻疼痛。并且还要注意，每隔几小时就用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。

　　3.面色有滞

　　说到亚健康症状，面色无华是最明显的症状之一，同时还会出现双目周围，特别是眼下灰暗发青的情况。这个时候你无需考虑，这绝对是亚健康的典型表现之一，此时你需要休息了。

　　4.乳生结节

　　如果女性处于亚健康的症状，一般情况下在月经到来前两三天，都会出现有四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛等情况，并且在做妇科检查的时候还会发现乳房常有硬结。这些症状都明显的告诉你，你已经陷入亚健康的包围圈，此时不仅仅要注意多休息，同时还要注意进行适当的调节，以此来摆脱亚健康。

　　5.指甲成像

　　我国中医指出，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象，如果指甲表面出现异常的话就表示体内的各个器官有异常情况出现。很多人的指甲都会出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐等情况，这些都是甲象异常，这个时候应该尽早的进行检查以及治疗。

　　6.体温异常

　　还有一些人一到下午的时候就会出现体温升高的情况，同时还会伴有全身倦怠无力的情况。下午体温常常37-38°c左右，并且伴有手心热、口干的情况时，应该到医院检查是否有结核等病症。

　　7、将军肚早现

　　近年来有将军肚的人群越来愈多，并且年龄也有年轻化的趋势，在以前一般只有45-50以上的中年男性才会有将军肚的出现。但发展至今，有将军肚的人群越来越年轻化，甚至20多岁的男性也有了将军肚。很多人都不知道，将军肚其实也是亚健康的一种状态，在将军肚下所隐藏的，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病等健康隐患。

　　8、脱发

　　对于脱发、掉发等情况我们并不少见，现在有很多年轻男性都面临着脱发的危机。专家指出，导致男性过早脱发的原因有很多，其中与工作压力大、精神紧张等都有着密切的关系，如果长期处于高度紧张的环境下生活以及工作，势必会导致内分泌紊乱，从而出现脱发的情况。

　　因此男性朋友要注意，如果发现自己在洗头的时候都有一大堆头发脱落，这个时候就表示你已经进入亚健康了。调节的方法是多注意休息，同时要改变高压力以及高度紧张的工作环境，只有这样才能让你摆脱亚健康，并且避免秃顶的尴尬。

　　9、频频去洗手间

　　可以说尿频尿急也是男性进入亚健康的症状之一，特别是一些年龄在30～40岁之间的中年男子，如果频频跑卫生间的话，这个时候说明你的消化系统和泌尿系统已经开始逐渐的衰退了。除此之外很多男性在这个时候还会出现阳痿等性功能方面的问题，这个时候如果不注意调节的话，很有可能会导致你从现在开始就完全的失去了性生活。

　　10、烦躁不安

　　亚健康症状非常常见，并且亚健康是没有年龄界限的，大到80以上，小到10岁以下的人群都有可能会患有亚健康。很多人会经常出现烦躁不安的情况，但却并不知道自己为什么而烦躁。除此之外在做事的时候经常会分心，这个时候就说明你已经进入亚健康状态了，应该进行及时的调整以及治疗。

　　11、不能自控

　　我们在电视上看到很多人一旦处于激动或者是心情不好的情况时就晕倒，其实这也是亚健康的症状之一。这些人群除了经常会晕倒之外，同时对自我的情绪以及行为都难以控制，甚至还会出现突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等情况。